Usiądź wygodnie... Odpręż się... Weź kilka głębokich oddechów...

To, co za chwilę przeczytasz odmieni relacje na linii Ty - Twój stres. Na zawsze.

Jak zmieniając podejście do danej sytuacji natychmiast zrzucić z siebie stres?

Poznaj opis metody natychmiastowego odstresowania, nazwanej przez autora Talizmanem Snu.
   
Poza daniem czytelnikom tej niezwykle skutecznej broni do natychmiastowego radzenia sobie z pojawiającym się stresem, autor idzie dalej i wprowadza nas w świat zaawanswanych ćwiczeń relaksacyjnych, a także uczy, jak śnić ŚWIADOME SNY.

Jak śnić tzw. świadome sny?

"Wszystkie znane metody osiągania świadomych snów opierają się na autosugestii, jednak podstawowym warunkiem ich zaistnienia jest zrelaksowany stan ciała i umysłu i właściwe ukierunkowanie intencji w momencie zasypiania." - pisze Jędrzejczyk.

"Kiedy rozpoczniemy nasz trening relaksacyjny zauważymy jego wpływ na nasze sny - staną się one bardziej plastyczne, ciekawsze i zaczniemy je lepiej pamiętać. Kiedy jednak rozpoczniemy pracę nad wywoływaniem świadomych snów, musimy bardziej ukierunkować nasz trening relaksacyjny, w tym celu nieco zmodyfikujemy na tym etapie obraz, który będziemy używali w naszym treningu." - dodaje.

   Co jeszcze znajdziesz w tej publikacji?

•  Metodykę i program ćwiczeń relaksowo koncentracyjnych, które pozwolą Ci się uwolnić od napięć spowodowanych stresem i powrócić do równowagi.
•  Sposoby użycia ideoplastii pozwalającej zmieniać niewłaściwe nastawienia i wzorce myślowe.
•  Sposoby na użycie wizualizacji i autosugestii, aby osiągnąć pożądane stany emocjonalne.
•  Metodykę ćwiczeń pozwalających właściwie reagować w stresowych sytuacjach nie ulegając presji - chroniących nas przed zdominowaniem przez stres.
•  Praktyczną wiedzę i ćwiczenia, które uczynią Twój sen zdrowym, regenerującym i odświeżającym Twe siły.
•  Metody wykorzystania właściwego snu do uwolnienia się od stresu. 

Co więcej, w książce znajdziesz trzytygodniowy cykl ćwiczeń, które odmienią Twoje życie wprowadzając w nie nieznany dotąd stopień spokoju, relaksu, harmonii i radości.

Sprawdź cenę tego ebooka w księgarni ZłoteMyśli.pl 

{mos_fb_discuss:6}

Autor: Janusz Konrad Jędrzejczyk
ISBN: 978-83-7521-251-8
Wydawca: Złote Myśli
Ilość stron: 60

Spis treści: 

WPROWADZENIE
JAK DZIAŁA STRES?
Ciało
Oddech
Umysł
JAK UWOLNIĆ SIĘ OD STRESU?
RELAKSACJA
ZASADY STOSOWANIA ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH
1. Kiedy możemy wykonywać ćwiczenia?
2. Podstawowe zasady relaksacji
ĆWICZENIA
Ćwiczenie pierwsze
Ćwiczenie drugie
TALIZMAN SNU
IDEOPLASTIA
Przykłady zastosowania ideoplastii w codziennym życiu
ŚWIADOME SNY
HARMONOGRAM ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH
TYDZIEŃ PIERWSZY.
TYDZIEŃ DRUGI.
TYDZIEŃ TRZECI.
UWAGI KOŃCOWE
PRZYKŁADOWY DZIENNIK ĆWICZEŃ
OD AUTORA