Uważasz, że życie to ciągła rywalizacja? Zmęczony trwającym wyścigiem z rozkoszą chowasz się w swojej skorupie? Wolisz pozostać przezroczysty dla otoczenia, tracąc przy tym możliwość osiągnięcia zawodowej satysfakcji, osobistego spełnienia czy choćby zabrania głosu w dyskusji?

W takim przypadku jesteś tylko biernym widzem, zza szyby przyglądającym się prawdziwemu światu. Znajdź wreszcie sposób na zwiększenie pewności siebie, budowanie szacunku, odzyskanie kontroli nad własnym życiem i ograniczanie konfliktów. Jeśli chcesz wyjść z cienia, a asertywność uczynić jednym ze swoich priorytetów, ten poradnik jest właśnie dla Ciebie.

Autor: Randy J. Paterson

Sprawdź cene w księgarni

 

Spis treści:

Podziękowania (7)

Wprowadzenie (9)

Część I Pojęcie asertywności

Rozdział 1. Czym jest asertywność? (23)

Rozdział 2. Pokonywanie bariery w postaci stresu (51)

Rozdział 3. Pokonywanie bariery społecznej (69)

Rozdział 4. Pokonywanie bariery przekonań (83)

Rozdział 5. Związek z rzeczywistością (97)

Rozdział 6. Za pięć dwunasta - przygotowanie do zmian (111)

Część II Pogłębianie asertywności

Rozdział 7. Wyjść z cienia - zachowanie niewerbalne (127)

Rozdział 8. Być obecnym - wyrażanie swojego zdania (147)

Rozdział 9. Dobre słowo - przyjmowanie pozytywnej informacji zwrotnej (159)

Rozdział 10. Udzielanie pozytywnej informacji zwrotnej (171)

Rozdział 11. Oddzielić ziarno od plew - otrzymywanie negatywnej informacji zwrotnej (183)

Rozdział 12. Konstruktywnie, a nie krytycznie - udzielanie korygującej informacji zwrotnej (207)

Rozdział 13. Asertywna odmowa (225)

Rozdział 14. Formułowanie prośby bez próby przejęcia kontroli (239)

Rozdział 15. Odliczanie przed konfrontacją (255)

Rozdział 16. Konstruktywna konfrontacja (273)

Posłowie (297)

Dodatki

Wykaz źródeł (303)

Arkusze oceny asertywności (305)