| Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem? Trening |
| Wpisany przez inana |
| poniedziałek, 11 czerwca 2007 23:55 |
 Obawa i strach to normalne emocje, których od czasu do czasu doświadcza
każdy z nas. Jeśli jednak ściska Cię w dołku, kiedy musisz odebrać
najzwyklejszy telefon, masz problemy z wyrażaniem własnego zdania, a
tłumy w supermarkecie wywołują u Ciebie uczucie paniki, należałoby
popracować nad oswojeniem własnego wewnętrznego niepokoju.
"Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem? Trening" -- spis treści:Podziękowania (7) Wprowadzenie (9) Część I Istota lęku społecznego Rozdział 1. Nieśmiałość i lęk społeczny (15) Rozdział 2. Skąd ten lęk? (49) Rozdział 3. Mierzenie poziomu lęku społecznego (63) Część II Jak przezwyciężyć lęk społeczny i cieszyć się życiem Rozdział 4. Plan zmiany (97) Rozdział 5. Farmaceutyki stosowane w leczeniu lęku i fobii społecznej (127) Rozdział 6. Zmiana niepokojących myśli i oczekiwań (145) Rozdział 7. Oswajanie lęków za pomocą terapii ekspozycyjnej (193) Rozdział 8. Ekspozycja na sytuacje społeczne (225) Rozdział 9. Ekspozycja na przykre doznania (259) Rozdział 10. Skuteczne porozumiewanie się (277) Rozdział 11. Utrwalanie postępów i dalsze plany (317) Dodatki Bibliografia (327) Zalecane lektury (333) Adresy organizacji (337) Zasoby internetowe (339) O autorze (341)
Autor: Martin M. Antony, Richard P. Swinson {mos_fb_discuss:6} |
Powered by jWarlock jwFacebook Comments